​Transforma tu cuerpo. Reprograma tu mente.

 

Entrenamiento, nutrición y neurociencia para cambios reales y sostenibles.

Sin fórmulas mágicas: solo ciencia, hábitos y resultados.

 

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Fitness-Nutricion-Neurociencia aplicada

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Entrena tu cuerpo. Optimiza tu mente. Rediseña tu estilo de vida.

 

INTILAQ es tu punto de partida.

Un programa integral diseñado para ayudarte a transformar tu salud física y mental de forma realista y sostenible.

A través de entrenamiento funcional, alimentación consciente y herramientas basadas en neurociencia, vas a aprender a:

  

    •    Regular el estrés y los niveles de cortisol

    •    Ganar energía y enfoque mental

    •    Bajar grasa sin perder músculo

    •    Implementar hábitos sostenibles que funcionen en la vida real

 

Esto no es una moda. Es una base sólida para que tomes el control de tu salud.

 

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¿Para quién es INTILAQ?

 

Para personas reales que:

 

✅ Están cansadas de intentarlo todo sin lograr cambios sostenibles

✅ Quieren entrenar, pero sin extremos ni agotamiento

✅ Saben que el estrés está afectando su cuerpo, su alimentación y su rendimiento

✅ Buscan un enfoque profesional y estructurado, sin misticismos ni promesas vacías

 

 

​¿Qué vas a encontrar?

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✔ Programas de entrenamiento funcional adaptados a tu nivel

✔ Planes de alimentación equilibrados y prácticos

✔ Herramientas sencillas de neurociencia para recuperar el control mental y físico

✔ Estrategias de enfoque, descanso y constancia para mantener resultados

 

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No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas estructura, método y ciencia.

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Quién soy

 

Entrenadora personal con 25 años de experiencia,

especializada en el impacto del estrés en el cuerpo,

la alimentación y la mente.

 

Tras trabajar con todo tipo de personas desde atletas

hasta personas sedentarias con fatiga crónica entendí

que ningún cambio real sucede si no se aborda

el cuerpo y la mente como un solo sistema.

 

Por eso creé INTILAQ: un programa práctico y basado en ciencia que combina entrenamiento físico, nutrición funcional y herramientas de neurociencia, junto con inteligencia emocional, para ayudarte a recuperar energía, constancia y resultados.

 

No creo en fórmulas mágicas. Creo en el cuerpo, en los hábitos y en la ciencia aplicada.

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​​Los 3 fundamentos de INTILAQ

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🏋️‍♀️ Entrenamiento físico

 

Movimiento inteligente para un cuerpo fuerte, ágil y funcional.

Diseñado para adaptarse a tu nivel y objetivo, el entrenamiento en INTILAQ combina fuerza, movilidad y trabajo metabólico.

Cada rutina está orientada a optimizar tu composición corporal, activar tu sistema nervioso de forma saludable y prevenir el desgaste físico.

 

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🥦 Nutrición funcional

 

Comer para tener energía, claridad mental y equilibrio metabólico.

No se trata de dietas extremas. Se trata de aprender a nutrir tu cuerpo con alimentos reales que regulan el apetito, reducen la inflamación y favorecen la quema de grasa.

Todo basado en evidencia y adaptado a la vida real.

 

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🧠 Neurociencia aplicada

 

Herramientas prácticas para regular el estrés y mejorar tu enfoque.

Aplicamos estrategias simples, sostenidas por la ciencia, para ayudarte a reducir el cortisol, salir del estado de alerta crónica y reconectar con tu capacidad de autorregulación.

Desde el sueño y los ritmos biológicos, hasta el entrenamiento del enfoque y la toma de decisiones.

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